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太申祥和教您上班族的养生方法!

www.tsxh.com.cn 2016-1-19 进入太申祥和健康商城
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       《本草纲目中》以中金石、草、果、木、虫等诸类作为养生,以及养老的重要元素与来源。《本草纲目》中对于中国长久历史以来,有着明确的指示与区分,古老的中式养生、养老、养生餐以及养生方法,对此中国太申祥和基于《本草纲目》针对天地规则,大自然法则,向大家推出一套养生方法:中医养生,养生餐,养生茶,辟谷养生,养生文化,养生环境,药浴养生。    
        中国养生提倡吃啥补啥?太申祥和山庄专家表明结合现在快节奏的都市生活,很多女性成为了所谓的女强人,上的厅堂,下的厨房,斗得过婆婆,打得过小三,真所谓是无所不能,在事业上更是一把抓,长时间的在办公室久坐不起,据小编统计近年来13年到15年中国女性的妇科病的增加为%30.这个数据告诉很多都市女性上班族的同志们,该注意养生,照顾自己了。
        不过话说回来,现在女性都是那么忙,哪有时间去设呢养生馆做按摩之类的?没有时间,恩在这里小编要说的是,不用浪费您的时间,只要平常注意饮食方面,拒绝吃快餐,饮酒等行为,小编打保证,您的身体素质会得到大大的提高: 
1、从吃饭做起
        吃饭是我们维持生命非常重要的事情,也是我们想要健康和养生的一个重要的天然途径,所以科学合理的饮食相当的重要,女人要想养生,除了早餐和中餐,晚餐也是非常重要的,下面我们就介绍一下女人想要养生餐该怎么吃。
 2、多吃富含维生素C的土豆类食品
     中医专家认为不吃主食之意是,尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物,但是富含维生素C,即使蒸烤也不会被破坏。太申祥和养生提醒您:吃得过饱适得其反,与其他食品同时食用,则营养平衡效果更佳。
3、晚餐食用大量蛋白质
  蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生,所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量,所以为了使身体变得苗条,也应积极摄取肉类,这在养生,养老方面同样受用。
4、清淡晚餐
  太申祥和晚餐标准:清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
  太医馆专家很注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。
5、禽肉,指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉
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