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每周养生系列之--养生功法

www.tsxh.com.cn 2015-11-2 进入太申祥和健康商城
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       今天太申祥和小编给您带来的是一套实用的健身养生功。“慢性筋骨病”是中老年人的常见病、多发病,且呈现年轻化趋势。一旦患上慢性筋骨病,长期用药会产生极其严重的副作用。导引,是我国传统医学中典型的养生保健方式。早在汉代,华佗就创建了 “五禽戏”。《三国志》记载,“是以古之先者为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟;亦以除疾,并利蹄足,以当导引。 ”现代中医骨伤学者在古代中医学思想的基础上,对导引在改善颈、肩、腰、膝退变性疾病方面进行了继承和发展。

        由上海中医大附属龙华医院伤骨科主任医师王拥军探索而出的“导引术”,可强化对任督二脉的锻炼,尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩;还可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经,使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。只要您在家简单操练,便可有效预防改善慢性筋骨病。


攀足固肾功

托天健腰功



背墙蹲膝功


倚墙蹬膝功



太极云手功

面壁抚墙功

蝎子爬墙功

转腰推碑功

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